Tư thế tựa lưng vào tường (wall sit, hay còn gọi là wall squat) tập trung vào giảm mỡ ở cả bụng và đùi, giúp chân thon và toàn thân thêm dẻo dai.
Đây là động tác ưa thích của những người có bắp chân thô, to, đôi chân ngấn mỡ. Wall sit tác động rất nhiều vùng cơ thể như bụng dưới, hông đùi và chân. Động tác này giúp tăng sự săn chắc cho đôi chân, giúp chân thon và toàn thân thêm dẻo dai.
Cách thực hiện
- Bạn đứng tựa lưng vào tường, 2 chân dang rộng bằng vai và cách tường chừng 60cm.
- Bạn bắt đầu ngồi trượt xuống cho đến khi đùi song song với sàn nhà.
- Đầu gối thẳng góc với mắt cá chân.
- Giữ tư thế này, đồng thời siết bụng lại.
- Khi nghỉ, bạn đứng dậy chậm rãi, lưng vẫn dựa vào tường, sau đó mới tách ra.
Tựa lưng vào tường với tạ
Điều chỉnh tư thế ngồi giúp giảm đau lưng trên ô tô 
Câu chuyện thành công của "vua gối" 
Phòng riêng là nơi thể hiện chân thực nhất con người bạn 
6 cách đơn giản chữa mất ngủ 
Ăn rau muống: Những điều cần hết sức lưu ý 
Nhốt mình trong nhà vì trót làm đẹp bằng tế bào gốc không đúng chỗ 
Nguyên nhân gây mệt mỏi, đau lưng 
“Cửa sau” bị đau!