Tư thế tựa lưng vào tường (wall sit, hay còn gọi là wall squat) tập trung vào giảm mỡ ở cả bụng và đùi, giúp chân thon và toàn thân thêm dẻo dai.
Đây là động tác ưa thích của những người có bắp chân thô, to, đôi chân ngấn mỡ. Wall sit tác động rất nhiều vùng cơ thể như bụng dưới, hông đùi và chân. Động tác này giúp tăng sự săn chắc cho đôi chân, giúp chân thon và toàn thân thêm dẻo dai.
Cách thực hiện
- Bạn đứng tựa lưng vào tường, 2 chân dang rộng bằng vai và cách tường chừng 60cm.
- Bạn bắt đầu ngồi trượt xuống cho đến khi đùi song song với sàn nhà.
- Đầu gối thẳng góc với mắt cá chân.
- Giữ tư thế này, đồng thời siết bụng lại.
- Khi nghỉ, bạn đứng dậy chậm rãi, lưng vẫn dựa vào tường, sau đó mới tách ra.
Tựa lưng vào tường với tạ
Phì đại tuyến tiền liệt có đáng sợ? 
Tư thế ngủ nào là tốt nhất? 
Ngủ quá muộn tương đương với tự sát, hãy nói cho người thân yêu biết 
Chế độ ăn và kiêng kị cho bệnh cao huyết áp 
Những thiên tài và người nổi tiếng ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày? 
Cháo dinh dưỡng phòng chữa bệnh hiệu quả 
Những lời khuyên khi sử dụng gối vỏ đỗ cho trẻ em 
Bài thuốc chữa bệnh trĩ bằng hạt gấc đơn giản